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中年男人9個性福秘籍

步入中年,人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降,機體分泌的性激素也會逐漸減少,體能和精力都逐漸「大不如以往了」,加之工作和生活的壓力加大,與高質量的性生活要求漸行漸遠,對性能力也逐漸失去信心,表現為性的反應減弱、性生活的次數有所減少。如不善于處理這些生理變化,會使性生活質量逐漸下降。因此需要了解一些中年性生理和性心理的特點和自我保健方法,以便應付身體變化帶來的性活動方面的改變。

保持性生活的主動性

人體的任何器官都存在「用進廢退」的規律,「性的廢用性萎縮」在中年人中也并不少見。這主要是由于中年人對自己的勃起延遲、不射精等缺乏正確認識,對性生活缺乏信心,存在恐懼感,因而過早地減少性生活,進而造成性器官和性腺的萎縮退化。中年男人保持性能力的最佳方法就是規律、適度的性生活。長期樂于享受性生活并保持積極態度的夫妻,能不斷地從性生活中得到精神上的快樂,規律而適度的性生活,又有助于保持男性的性功能。長期禁欲,實際上可能會加速自身的衰老,有必要及時糾正對性生活可能產生的某些誤解。適度的性生活既有益于身心健康又有利于改善夫妻關系,故中年夫婦可以根據自身的情況來調整性生活的頻率和強度,以保持和諧的夫妻生活。

互尊互諒,增進感情

性生活是夫妻關系的重要支柱之一,高質量的性生活能促進夫妻間感情的交流。性生活不是單純的肉體上的滿足,而是兩個人靈魂的融合。增進夫妻感情,既是提高夫妻性生活質量的一個前提條件,也是一切有關「訣竅」的最終目的。配偶之間具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎,性生活便能美滿和諧,若感情淡漠,同床異夢,或無休止的口角、嘔氣,性生活是很難讓人滿意的。有意思的是,性生活常常能夠成為夫妻間「化干戈為玉帛」的武器,因為性生活可以自然地促使他們說話、接觸和交流感情,雙方都能自覺地努力排除干擾,保證性生活不受影響,使夫妻關系得到改善。

疲勞時不宜同房

這里所說的疲勞,是指過度疲勞,包括體力和腦力兩個方面。如連續熬夜之后或剛參加了長時間的重體力勞動之后等。過度疲勞之后,人的精神和體力都明顯感覺不佳,會影響性功能,性交也不如平時那樣愉快,此時如果勉強過性生活,會造成進一步疲勞,影響體力和精力的恢復,如果經常這樣,有可能導致性冷淡,以至對性生活產生厭惡。

別帶著不良情緒上床

臥室是夫妻雙方身體放松壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會影響性生活的正常發揮,使雙方思想不能集中,性愉悅感覺下降,甚至有可能發生早泄、陽痿等。因此上床前要將所有與工作及生活有關的瑣事煩心事拋在腦后,只是帶著你們的身體和感覺進入臥室,融入兩個人的世界之中,互相體驗夫妻生活的美好。

重情不重欲

中年人的性生活不僅是生理需要,更重要的是向配偶表達愛慕之情。中年人的性愛比年輕時更注重心理感受,關鍵不在次數多少,不必在意數量。中年男性—般的做愛頻率為每周1~2次;如果你上周狀態好做了3次,而這周感覺體能不好,就可以一次不做,別太介意也別強求自己每周都保持一定的做愛次數,次數多少真的不重要,關鍵在于性愛的質量,在于夫妻二人有沒有真正地享受性愛的過程。

調整性愛節拍

由于中年人心理更趨成熟,性愛的表達方式更體貼、更深沉、更柔和。中年男人性興奮的節奏逐漸減慢了,性興奮由「快板」轉入「慢板」,需達到高潮的時間也延長了,這種變化從表面上看似性能力降低,實際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了,夫婦做愛節拍漸趨一致,雙方可以更加和諧而同步地享受整個性愛過程。有了這種同步,妻子的性愛反應也會變得更熱烈,能同時達到性高潮,從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。

患病時不宜同房

夫妻任何一方患病后都不宜同房。因為在疾病過程中身體狀況欠佳,同房會消耗大量的體力和精力,不利于病體的康復。有的男性如果患了細菌性泌尿道感染,應在治愈后再同房,特別是患了某些傳染病,在未治愈前更應禁止過性生活,以免給妻子增加患病的可能。

坦誠溝通

夫妻間性生活時如果互相能夠進行充分的交流,可以為性生活平添妙趣。在長期的夫妻關系中,要使性生活質量更高,更加和諧,事先的溝通是非常必要的,能大大提高雙方對性生活的滿意度。你若不告訴對方你想要的方式是什么,你就不能指望對方能夠帶給你想要的快樂。應該注意的是,性生活中不該說的話堅決不說,要避免講一些掃興的話。只有雙方保持積極交流溝通的態度,才能充分享受性愛的樂趣。

性幻想

性幻想對于男人,可謂是「思維的盛宴」,男人大多從少年時期即對異性產生「性朦朧感」或存在「非分之想」,大多數男人都有「手淫」的經歷。這種暗自「偷著樂」以及幻想的沖動,使人在想象中顯得有些狂野,有點「不可思議」。性幻想對中年男性來說,更是一種重要的性刺激,可增強雄性激素的分泌,提高對性的敏感性。相當一部分中年男性可能已經失去了最初的激情乃至旺盛的性欲,性能力下降,更需要性幻想來改善性生活的質量,通過性幻想達到一定的自我刺激、提高性能力的目的。所以說,中年男性多些性幻想,既不會背離夫妻間互相忠誠的許諾,又可以提高性生活質量,給性行為帶來新鮮感。

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什麼是 勃起功能障礙(ED)

勃起功能障礙 Erectile dysfunction , ED是指陰莖陽痿早洩不能勃起達到一定的程度或者不能維持勃起的狀態以滿足性生活的需求。過去人們都是用陽萎(Impotence)一詞來形容,陽痿早洩但目前?止ED一詞會更確切,陽痿早洩因?陽痿一詞帶有一定歧性的貶義。ED按照其程度可分?輕、中、重三度,陽痿早洩陽痿屬于重度的ED。

ED 本身並不是一種致命性疾病,陽痿早洩但對男人們的生活質量和身心健康有著嚴重的影響,而且在夫妻感情、家庭和睦等社會問題上也會有著一定阻礙作用,陽痿早洩所以我們說ED是影響面較廣的男性常見多發病。然而,在傳統文化的影響下,以及過去缺乏簡便、安全、有效的治療方法,只有10%的ED患者會去尋求醫學上的治療,陽痿早洩而絕大多數患者卻都默默地承受著ED給自己帶來的所有痛苦。隨著勃起生理和病理研究的進展,陽痿早洩人們認識到心理因素確實可以引起 ED,但對于廣大男性來說,ED與許多疾病(高血壓,糖尿病,心血管疾病)、藥物、陽痿早洩外傷及手術等有關,陽痿早洩因? 勃起機制是陰莖海綿體平滑肌松弛,陰莖動脈擴大張,陽痿早洩血流增加和靜脈回流受阻等完整血液動力學過程。

什麼是早洩

男人在性行為中,無法適當地控制射精,使性伴侶達到性高潮,就是早洩,射精原是一種自然反射動作,但經由學習和訓練,應可由意識隨意控制到某種程度,如果一直不能控制這種反射動作,就是早洩。其實早洩這標準是很難論定的,但西方有些專家認為三分鐘以內為早洩,而東方的中國以五分鐘以內為早洩。

什麼是 陽痿

第一級:是堅而不久。要性行為時,陰莖硬度雖然有夠,稍微分心就萎軟,或者是陰莖進入陰道,活動沒有幾下就軟了,半途而廢,使性活動無法度繼續下去。

第二級:是舉而不堅,又可稱為半陽萎。男人陰莖雖然可以勃起,但是硬度不足,不能進入女方的陰道,致使無法度進行性交的活動。

第三級:是完全不能勃起,又可稱為全陽萎。這是最嚴重的陽萎(陽痿),而且性慾很低,完全無法進行性活動。

什麼是不舉

人類陰莖的勃起功能是男性生殖系統在各種環境因素作用下,在體內複雜的神經、內分泌調節下完成的,其功能狀況也會受到個體的精神、心理以及複雜的社會因素的影響。因此,如果上述一個或多個環節出現問題,比如心理問題,在精神壓力過大的情況的下,就可能導致勃起功能障礙。當發生勃起功能障礙時,又可能反過來對上述環節產生不良影響,還比如心理問題,在出現勃起功能障礙的時候,患者的精神壓力會更大,在性生活的過程中就會背負更重的心理包袱,這樣勃起功能障礙反而會更重,如果再失敗就會更沒信心,越沒信心,壓力就越大,就形成了惡性循環。雖然產生得原因有很多,但大部分都是可以治療的,雖然勃起功能障礙隨著年齡的增長,發病率越來越高,但不能說ED就是人類老化的正常現象,是一種自然狀態,就應該聽之任之,像高血壓、糖尿病等慢性病一樣,勃起功能障礙是一種完全可以控制的慢性癥狀,甚至我們可以說他不是一種疾病。

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